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5種行為最傷腳 別再光腳在地板上走了！
時間：2015/10/22 11:03:16 點擊次數：858
昆山別墅裝修公司告知，穿平底鞋、光腳走路，生活中，這些看似無害的行為也會對健康構成傷害。昆山別墅裝修公司總結出的“最傷腳的5種行為”。
1.愛光腳在地板上走。昆山別墅裝修公司了解到，正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小沖力，最有益雙腳。而昆山別墅裝修公司分析，如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。
2.穿平底鞋。昆山別墅裝修公司表示，平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。昆山別墅裝修公司提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
3.鍛煉時忽視小腿肌肉。昆山別墅裝修公司指出，小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯里博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反復做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。
4.動作過猛。昆山別墅裝修公司支招，剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
5.不注意控制體重。昆山別墅裝修公司講述，即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。昆山別墅裝修公司告知，體重超標的人最好選擇沖擊力較小的游泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。本文由昆山別墅裝修公司豆豆編輯
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